22 janvier 2010 | Particularités du yoga

Le yoga était pratiqué en Inde, il y a plus de 5000 ans. En sanskrit, le mot yoga veut dire union. Auparavant, les initiés laissaient tout pour apprendre avec un enseignant qui devait les mener à l’illumination. Aujourd’hui, tout le monde peut entreprendre l’étude du yoga.

Actuellement, nous sommes sous l’effet du stress et le yoga peut vraiment aider dans ces moments là. Dès le commencement, les intéressés vivent un apaisement. Il nous incite à lâcher prise face aux soucis personnels. Les gens qui en font, savent que le yoga leur permet de refaire leurs forces lorsqu’ ils sont abattus.

Pendant un enchainement, les asanas ou poses sont unies par la respiration. La concentration se développe en portant l’attention sur le souffle pendant la séance. Respirer n’est pas facile pour tout le monde et le yoga peut les aider. Au début, les postures semblent difficiles mais en pratiquant régulièrement – l’effort est de moins en moins nécessaire.

Une détente termine la session, elle est primordiale car elle déclenche l’intégration de tout le travail qui a été fait pendant l’enchainement. Idéalement, une méditation est ajoutée à la toute fin, d’ailleurs, c’est l’un des buts des postures – pouvoir méditer facilement. La méditation n’est pas offerte dans toutes les écoles de yoga.

Le yoga est accessible à tout le monde – mais toutes les poses ne conviennent pas à tous. Par contre, il existe différents styles et on peut adapter les positions à la souplesse ou au type de personnes. Il est toujours possible de trouver un style qui nous convienne – que l’on soit jeune ou âgé, souple ou rigide, actif ou plutôt flegmatique.

Le yoga est de plus en plus en demande pour ses vertus et ses effets thérapeutiques – c’est l’une des nombreuses raisons pourquoi il a traversé les siècles.

Continuez votre lecture avec cet article sur les salutations au soleil, ou encore, rendez-vous sur le site pour plus d’informations sur la pratique de yoga.

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